先月はよく走った。
いよいよ、愛媛マラソンまであと1週間となった。
思えば、昨年のタイムは3時間35分で、アスリート枠まであと5分、手が届かなかった。
今年はなんとしてもアスリート枠である3時間30分を切ることだけを目標に練習してきた。
これまでの月走距離は、
H30年10月・・198㌔
H30年11月・・201㌔
H30年12月・・323㌔
H31年1月・・374㌔
今まで、月走距離で300キロを超えたことがなかったので、今回は我ながらがんばったと思う。
(多分、身体能力の高い人なら、サブスリー並みの練習量だと思うが。。)
あとはインフルエンザに気をつけて、脚の疲労を抜いていくだけ。
野口みずきさんの「走った距離は裏切らない」という言葉を信じて、がんばるのみです^_^
15キロビルドアップ走
今日は、新居浜までの
15キロビルドアップ走をやっつけました。
ビルドアップ走は、一定距離ごとにスピードを上げて走る練習です。
最初の5キロはキロ5分、
次の5キロはキロ4分50秒、
最後の5キロは4分35秒
が目標です。
最後は疲れてバテバテでしたが、まあまあ走れたかな。。
久々しぶりのランニング
雨の日が続いていたので、
なかなか、ランに行けませんでした。
今日は久々のランニング^ ^
気持ちのいいランになりました(^。^)
足が元気いっぱいで軽い^ ^
チャイくだちゃい。。
昨日、家内とポゴカリーに行きました。
店主の岡田くんに、いつものようにカリーを注文すると。。
チャイをはじめたとのこと。。
早速注文。。
チャイはあまり飲んだこと無いのだけど、
甘さ控えめながら、香辛料が効いており、
カレーの後味がさっぱりしました。。
クセになりそなチャイでした。。
愛媛マラソン。。その後。。
随分前になりますが、愛媛マラソンに参加しました。
今回の目標タイムは3時間40分でした。
これは、 愛媛マラソンが現在の市民レースになる前、砥部スタートのときの足切りタイムです。
つまり、かつては3時間40分以内でなければゴールできなかったのです。
そして、今回のタイムは、、。
3時間35分で、目標タイムはなんとかクリアしました。
あと、5分でアスリート枠だったのですが、、、。
5分ということは、今より1キロ7秒、早く走らないといけません。
これは、今の自分の力では絶対無理でした。
次は絶対。。。
という気持ちでゴールしたのですが。。。
じつは、レース途中から右膝が痛くなりました(;_;)
多分、以前にも罹患した腸脛靭帯炎だと思われます。
もしかしたら半月板関係かもしれません。
本番レースは、アドレナリンのおかげで、なんとか走りきることができました。
しかし、レース後、ジョギングに出ると、5キロくらいで右膝が痛くなります。
2、3日開けて走っても、やはり、5キロ位で痛くなり、止まってしまいます。
これは、長期休養が必要なパターンです(;_;)
そこで、2,3週間ランニングを中止することにしました。
走りたくて仕方が無いので、めちゃつらいです。。
今回、よくがんばったねと声をかけていただきますが、
イヤイヤではなく、走りたくて走っていたので、頑張った感はありませんでした。
時間の融通は大変ですが。。
走れないことは、本当に残念です。。。