先月はよく走った。

いよいよ、愛媛マラソンまであと1週間となった。

思えば、昨年のタイムは3時間35分で、アスリート枠まであと5分、手が届かなかった。

今年はなんとしてもアスリート枠である3時間30分を切ることだけを目標に練習してきた。

これまでの月走距離は、

H30年10月・・198㌔

H30年11月・・201㌔

H30年12月・・323㌔

H31年1月・・374㌔

今まで、月走距離で300キロを超えたことがなかったので、今回は我ながらがんばったと思う。

（多分、身体能力の高い人なら、サブスリー並みの練習量だと思うが。。）

あとはインフルエンザに気をつけて、脚の疲労を抜いていくだけ。

野口みずきさんの「走った距離は裏切らない」という言葉を信じて、がんばるのみです^_^

15キロビルドアップ走

今日は、新居浜までの

15キロビルドアップ走をやっつけました。

ビルドアップ走は、一定距離ごとにスピードを上げて走る練習です。

最初の5キロはキロ5分、

次の5キロはキロ4分50秒、

最後の5キロは4分35秒 

が目標です。

最後は疲れてバテバテでしたが、まあまあ走れたかな。。

久々しぶりのランニング

雨の日が続いていたので、

なかなか、ランに行けませんでした。

今日は久々のランニング^ ^

気持ちのいいランになりました(^｡^)

足が元気いっぱいで軽い^ ^

久々のラーメン亭

久々に、西条のソウルフード、ラーメン亭のチャーハンを食べた。

変わらずの美味しさで、最後の一粒まで。

いつもラーメンチャーハンを注文してたけど、最近はチャーハンのみ。

ラーチャーは、おじさんには量が多すぎるのよね(-.-)y-., 

路地が好き

大学の同窓会があって、京都に行ってきました。

そして、朝ランニング。

僕は路地が好きなのですが、

先斗町は本当に路地が多いというか、

すべてが路地。。

チャイくだちゃい。。

昨日、家内とポゴカリーに行きました。

店主の岡田くんに、いつものようにカリーを注文すると。。

チャイをはじめたとのこと。。

早速注文。。

チャイはあまり飲んだこと無いのだけど、

甘さ控えめながら、香辛料が効いており、

カレーの後味がさっぱりしました。。

クセになりそなチャイでした。。

愛媛マラソン。。その後。。

 

随分前になりますが、愛媛マラソンに参加しました。

今回の目標タイムは3時間40分でした。

これは、 愛媛マラソンが現在の市民レースになる前、砥部スタートのときの足切りタイムです。

つまり、かつては3時間40分以内でなければゴールできなかったのです。

そして、今回のタイムは、、。

3時間35分で、目標タイムはなんとかクリアしました。

あと、5分でアスリート枠だったのですが、、、。

5分ということは、今より1キロ7秒、早く走らないといけません。

これは、今の自分の力では絶対無理でした。

 次は絶対。。。

という気持ちでゴールしたのですが。。。

じつは、レース途中から右膝が痛くなりました(;_;)

多分、以前にも罹患した腸脛靭帯炎だと思われます。

もしかしたら半月板関係かもしれません。

本番レースは、アドレナリンのおかげで、なんとか走りきることができました。

しかし、レース後、ジョギングに出ると、5キロくらいで右膝が痛くなります。

2、3日開けて走っても、やはり、5キロ位で痛くなり、止まってしまいます。

これは、長期休養が必要なパターンです(;_;)

そこで、2，3週間ランニングを中止することにしました。

走りたくて仕方が無いので、めちゃつらいです。。

今回、よくがんばったねと声をかけていただきますが、

イヤイヤではなく、走りたくて走っていたので、頑張った感はありませんでした。

時間の融通は大変ですが。。

走れないことは、本当に残念です。。。