最近は走ったときに、高強度インターバルトレーニングを取り入れてます。 20秒以上の全力疾走(無酸素運動)を休憩を挟んで3セット以上するというもので、時間が無いときの最も効率的なトレーニングと言われてます。 愛媛マラソンまであと3ヶ月、、 頑張ります…
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