今日も10キロ走りました。 これで、今月は累計90キロ。 今年の目標は4時間を切ることです。 いわゆるサブフォーというやつです。 サブフォーを達成するためには、42.195㌔をキロあたり5分41秒のペースで走り続けないといけません。 昨年は30㌔地点までは5分4…
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