ランニングと瞑想

瞑想というものに以前から興味があって、本も何冊か読みました。

心を落ち着けて、ゆったりと座る。

頭を空っぽにして、何も考えないようにする。

雑念が浮かんだら、それに気づいて流されない。

これは、すっごく難しいです。

すぐに雑念が湧いてきて、気がついたら、ずっと妄想が続いています。

でも、この瞑想状態を簡単に続けられる方法に気付きました。

それは、ランニングです。

ランニングの最中は、本当に何も考えません。

ていうか、しんどくて考えられません・ω・

それで、走った後は精神状態が落ち着いてるんだと思います。

ノンレム睡眠も同じだと思いますが、何も考えない時間は、ストレスが解消に必要なのでしょう。。