高強度インターバルトレーニング

最近は走ったときに、高強度インターバルトレーニングを取り入れてます。

20秒以上の全力疾走(無酸素運動)を休憩を挟んで3セット以上するというもので、時間が無いときの最も効率的なトレーニングと言われてます。

愛媛マラソンまであと3ヶ月、、

頑張ります(^-^)/