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西条YEG (直前)会長日記 その後・・・

平成27年度 西条商工会議所青年部の会長をしていました。本業は不動産鑑定士です。

高強度インターバルトレーニング

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最近は走ったときに、高強度インターバルトレーニングを取り入れてます。

 

20秒以上の全力疾走(無酸素運動)を休憩を挟んで3セット以上するというもので、時間が無いときの最も効率的なトレーニングと言われてます。

 

愛媛マラソンまであと3ヶ月、、

頑張ります(^-^)/