今日は、新居浜までの 15キロビルドアップ走をやっつけました。 ビルドアップ走は、一定距離ごとにスピードを上げて走る練習です。 最初の5キロはキロ5分、 次の5キロはキロ4分50秒、 最後の5キロは4分35秒 が目標です。 最後は疲れてバテバテでしたが、まあ…
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