15キロビルドアップ走

今日は、新居浜までの

15キロビルドアップ走をやっつけました。

ビルドアップ走は、一定距離ごとにスピードを上げて走る練習です。

最初の5キロはキロ5分、

次の5キロはキロ4分50秒、

最後の5キロは4分35秒 

が目標です。

最後は疲れてバテバテでしたが、まあまあ走れたかな。。