ランニングと瞑想
瞑想というものに以前から興味があって、本も何冊か読みました。
心を落ち着けて、ゆったりと座る。
頭を空っぽにして、何も考えないようにする。
雑念が浮かんだら、それに気づいて流されない。
これは、すっごく難しいです。
すぐに雑念が湧いてきて、気がついたら、ずっと妄想が続いています。
でも、この瞑想状態を簡単に続けられる方法に気付きました。
それは、ランニングです。
ランニングの最中は、本当に何も考えません。
ていうか、しんどくて考えられません・ω・
それで、走った後は精神状態が落ち着いてるんだと思います。
ノンレム睡眠も同じだと思いますが、何も考えない時間は、ストレスが解消に必要なのでしょう。。